今天前來滿月圓散步，滿月圓不只是國家森林遊樂區，同時也是通往雪山山脈北段艱險山徑的主要入口，其中包括指標性的北插天山。這種雙重性使其能滿足兩種截然不同的客群：尋求悠閒自然漫步的家庭，以及準備進行高強度探險的資深登山者。
滿月圓位於雪山山脈的尾稜，行政區隸屬於新北市三峽區 。其地形以高山丘陵為主，海拔自西北向東南急遽攀升 。遊樂區本身坐落於大漢溪流域上游，沿著大豹溪的支流蚋子溪而建 。此地理位置是其高濕度與豐富水文景觀的關鍵成因。
滿月圓森林遊樂區的歷史，可追溯至一個以砍伐速生柳杉為主的林場。隨著經濟與社會價值觀的轉變，自1985年起，這片林地開始被規劃為國家森林遊樂區，並於1988年正式對外開放 。從資源開採到保育遊憩的轉型，是其現代身份認同的核心部分。「滿月圓」之名，源於其狀似圓月的滿月圓山（海拔約872公尺），此名由思鄉的林業人員所取，寓意月圓人團圓 。
根據官方資料顯示，滿月圓地區的海拔高度介於300至1700公尺之間，垂直落差高達1400公尺，森林遊樂區面積約1,573公頃 ，地質主要由砂岩與頁岩構成 。這種相對鬆軟的岩層易受侵蝕，加上河流坡度陡峭，造就了遊樂區內數量眾多的瀑布，尤其是滿月圓瀑布與處女瀑布 。
此外，深邃的河谷與台灣北部冬雨的氣候特性，共同創造了一個終年潮濕的微氣候環境。這種高濕度為繁茂的蕨類植物及植被提供了絕佳的生長條件 。因此，地質與海拔是基礎要素，它們塑造了瀑布與獨特的生態利基，而這些正是遊樂區賴以建立的核心吸引力。
說到滿月圓，我首先想到的就是台灣肖楠。三峽滿月圓地區出產的台灣肖楠木（Calocedrus formosana），在市場上被譽為品質最頂尖的極品之一，甚至有「台灣沉香」的美稱 。該地區得天獨厚的生長環境，使得這裡的肖楠木油脂含量高、香氣濃郁，因此成為製作高級香品、佛珠手串及精油的珍貴原料 。
滿月圓肖楠的獨特之處
香氣層次豐富：其香味被形容為溫潤甘甜、醇厚而內斂，帶有「焦糖、巧克力、咖啡」般的複合香氣，後韻則散發出濃郁的奶香與清涼感，氣味安定且持久，久聞不膩 。
相較於其他產區（如越南）的肖楠木可能帶有辛辣或刺鼻感，三峽肖楠的香氣被認為更為溫和宜人 。 在園區內的分佈：雖然滿月圓國家森林遊樂區內的人工林以柳杉為主要樹種，但根據部分資料，台灣肖楠是構成園區內天然闊葉林的重要樹種之一，與樟樹、大葉楠等共同組成了中低海拔的原始林相 。
台灣肖楠在民間素有「一肖二豆」（首為肖楠，次為紅豆杉）的說法，足見其崇高地位 。它不僅是優良的建材，在過去也被廣泛用於製作神桌、神佛器具與高級家俱 。 由於早年大量砍伐，台灣肖楠已被列為瀕臨絕種的植物 。自1989年起，政府已明令禁伐天然一級木，因此要取得真正的台灣野生肖楠木已極為困難，這也使其價值更顯珍貴 。
滿月圓的登山健行路線
拉卡山：海拔1,195公尺，可由東滿步道上的數個岔路口進入。此山本身就是一個極佳的目標，山頂擁有270度的絕佳展望，是觀賞北插天山雲瀑的理想地點 。
滿月圓山：海拔872公尺的園區同名山峰，可供攀登，但其路徑多為非官方維護的登山小徑。其中一條路線是從熊空出發，攀登組合山後，再下切至滿月圓的處女瀑布區域 。
東滿步道：這是一條全長7.8公里的知名步道，連接滿月圓與東眼山兩座國家森林遊樂區，是一項需要一整天時間的嚴肅挑戰（幾年前我從東眼山那一側走過一小段） 。從滿月圓端出發的挑戰性較高，必須從海拔約500公尺的滿月圓瀑布附近，攀升至海拔1,130公尺的鞍部，垂直爬升高度超過630公尺。往東眼山方向的下坡則較為和緩。步道路面由原始土路、木棧道及木石階梯混合構成 。
O形環走與縱走：相互連接的步道系統，為經驗豐富、準備充足的登山者提供了多樣化的挑戰性O形路線，例如滿月圓-東眼山-拉卡山-滿月圓的環形縱走 。
北插天山之巔：北插天山（海拔1,727公尺），是北台灣最著名且最具挑戰性的「中級山」之一 。其高難度使其成為攀登台灣更高海拔「百岳」的熱門行前訓練基地 。攀登的最終回報，是抵達壯麗的台灣山毛櫸森林。這是一種冰河時期遺留下來的珍稀孑遺植物，生長於高海拔、雲霧繚繞的稜線上 。每年秋末（10月底至11月），山毛櫸葉片轉為金黃色，景色最為壯觀 。在距離山頂約0.4公里處，即可見到第一批山毛櫸 。
北插天山位於「插天山自然保留區」範圍內。未經許可進入是違法行為，將依《文化資產保存法》處以新台幣3萬元以上、15萬元以下罰鍰 。
今天下午前往滿月圓森林遊樂區散步吸收負離子，先造訪了處女瀑布、滿月圓瀑布後，再循著東滿步道，隨意走到地圖上標示的「營地」處，然後原路折返。全程大約走了12.5公里，耗時3小時20分左右。
下山後，在停車場旁邊的咖啡店吃了美味的牛肉麵、美國PR等級帶骨牛小排、芝麻豆花，還有忘了名字，帶有草莓香氣的手沖咖啡，並跟老闆請教了一些木頭和咖啡豆的相關知識，度過了一個不錯的午後時光。
三峽_滿月圓（東滿步道）隨意走健行足跡：https://www.sports-tracker.com/workout/davidwang400/689ef44f9c8759588ef5fc6d
買票入園（全票80元）
「插天山自然保留區」是為了保護台灣北部珍貴的溫帶林生態系，特別是國寶級的台灣山毛櫸而設立的法定保護區 。它涵蓋了雪山山脈北段的多座重要山峰，包括北插天山與南插天山，是台灣北部面積最大的自然保留區 。此保留區因海拔高度介於300至2,129公尺之間，且位處終年潮濕的雲霧帶，孕育了極其豐富多樣的植物生態 。
遊客中心，裡面有賣一些紀念品，但是只接受現金或Line Pay支付
從處女瀑布的觀景台可以吸收滿滿的負離子
抵達處女瀑布觀景台
滿月圓的處女瀑布
滿月圓瀑布
從滿月圓瀑布觀景台欣賞滿月圓瀑布
板根樹
從這裡進入東滿步道
地圖上標示的「營地」的地點
從營地繼續走一小段路，走到這裡已經下午4點，於是原路折返
這好像是蘭花
東滿步道的柳杉林景色
這好像是白鶴蘭
遠處的山景，今天天氣很好，山上也相當涼爽
下山後，傍晚從自導式步道走回遊客中心
滿月圓友蚋溪的美景
下山後在停車場旁的咖啡店享用手沖咖啡跟晚餐，店家也有販售各種咖啡豆
美國PR帶骨牛小排，還附贈一碗白飯
店家自製的牛肉麵，麵條軟Q、湯頭美味
這個天然的芝麻豆花也是相當不錯
